事実と気持ちを分けて見る
この一枚を、今日のあなたに重ねて。
恋愛・仕事・自分のこと、3つの視点から読み解きます。
納得できる選択には、気持ちも事実も大切です。分かっていることと、まだ確かめていないことを分けてみましょう。自分にも相手にも、同じものさしを向けられるとよさそうです。
いまの悩みについて、確認できている事実だけを3つ書き出す。
「いつも私ばかり」と感じるときは、具体的な場面を取り出してみましょう。起きたことと、そこから感じたことを分けると、何を相談したいのかが伝えやすくなります。自分にも相手にも同じ基準を向けてみてください。
小さな一歩
気になる出来事を「起きたこと・感じたこと・希望」の3行に分ける。
評価や判断に迷う場面では、確認できる事実を先に並べてみましょう。好き嫌いや焦りを消す必要はありませんが、根拠と混ぜないことはできます。まだ分からない点も、分からないまま明記しておきましょう。
小さな一歩
判断の根拠を3つ書き、未確認の情報には印をつける。
納得できる選択には、気持ちも事実も大切です。分かっていることと、まだ確かめていないことを分けてみましょう。自分にも相手にも、同じものさしを向けられるとよさそうです。
小さな一歩
いまの悩みについて、確認できている事実だけを3つ書き出す。
カードの象徴をもとにした独自の解釈です。恋愛・仕事・自己理解の視点から、問いと行動を提案しています。
